一、简述足球运动中常见的运动损伤及防治
大多是内翻式扭伤，外踝上部肿胀，局部压痛，做内翻重复动作时最痛；若是跟腓后韧带损伤时，外踝下部肿胀、压痛，做内翻动作时，如足背第5跖骨基底部疼、局部肿胀、压痛，足前拿挤压痛时，需照光 X 片，除外第 5 跖骨基底部骨折，踝屈伸动作如果受限，还需考虑小关节脱臼的可能。
新手在踢足球时容易遇到下面内容常见运动损伤及预防措施：常见损伤：踝关节扭伤 缘故：急停变向、踩球不稳或场地不平导致脚踝内翻。 预防：赛前充分活动踝关节，穿戴护踝或高帮足球鞋，避免在湿滑场地上剧烈运动。膝关节损伤（如半月板/韧带损伤）缘故：突然转身、急停或对抗中膝关节受力不均。
水泡：长时刻不运动皮肤会变得比较脆弱，足球鞋或者球袜太粗糙都会导致脚底磨出水泡，好的装备很重要。脚踝扭伤：最常见的脚踝部位伤病，起因是踝关节连接处周围的韧带遭到拉伸或撕裂。脚踝扭伤一定要恢复彻底再开始运动，尤其是青少年，如果脚踝反复扭伤会严重影响今后的运动能力。
足球运动是创伤发生率最高的运动项目其中一个。其中的外伤有拉伤、摔伤、撕裂伤、骨折、关节脱位、肌肉痉挛等。最常见的创伤是因跌倒、跳起抢球落地不正确、急停急转身、冲撞或因场地不平、场地过滑等缘故引起的急性创伤。
最常受伤的情况是起跳落地时膝盖弯曲或过分僵直，来自对手的直接猛烈撞击也同样危险。更重要的是这种伤势恢复极慢，而且对球员的身体素质影响极大，很多球员伤愈后由于身体条件退步与原有踢球习性之间的矛盾而频繁受伤。
常见运动损伤怎么防护 膝部损伤 膝关节是支撑全身的部位，因而也是最容易受伤的部位，无论是足球、篮球、排球等球类运动，还是跳远、标枪等田径项目，膝关节都是受到冲击最大的部位，甚至一般的慢跑、爬楼都对膝关节有一定的影响。
二、为什么足球运动员那么容易腿抽筋
1、出汗太多，体内矿物质随汗液流出，因此抽筋 运动员都喝专业配方的含盐饮料也是这个缘故.我们平时能在超市看到的各种运动功能饮料也是为运动准备的，如嘉得乐，激活，脉动等 90分钟比赛一个中场球员能跑到10000M以上。加时赛再加上30分钟是什么概念如果踢球的人都知道是什么感觉。
2、由于足球运动员奔跑距离远，还要兼顾护球，停球，变向，射门多项技巧，也可能包括体能和身体素质。
3、过度疲劳：在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿肌肉痉挛。全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多，使血中的盐类浓度降低，血的电解质紊乱，会引起小腿肌肉痉挛。
4、在电视上经常会看到足球运动员在体力不支的时候可能会出现抽筋，运动抽筋的缘故很多时候是由于运动过度或运动负担已经超过身体承受能力，包括肌肉、筋膜承受能力达不到运动强度。运动抽筋的处理：先停下来，要做适当拉伸帮助抽筋肌肉得到松弛和放松。
三、足球运动员常见伤病
1、国足病指的是足球运动员常见的几种职业伤病，主要包括膝关节半月板损伤、踝关节韧带撕裂、跟腱炎和腰椎间盘突出。这些伤病在长期高强度训练和比赛中容易反复发作。
2、十字韧带拉伤 这是最令足球运动员感到恐怖的伤势。前十字韧带是膝关节内联系大腿骨和小腿骨的重要部件，其功能是防止小腿骨相对于大腿骨的过分位移，以及膝关节的过度旋转。最常受伤的情况是起跳落地时膝盖弯曲或过分僵直，来自对手的直接猛烈撞击也同样危险。
3、除了十字韧带断裂外，大腿拉伤、半月板损伤、跟腱断裂等也是足球运动员常见的伤病。这些伤病往往发生在高速碰撞、激烈对抗或长时刻高强度运动之后，会给球员的身体带来严重的损害。顺带提一嘴，踝骨骨折、肌肉拉伤等伤病也是足球运动员需要警惕的。
4、跟腱撕裂：这是足球运动员最常见的严重伤病其中一个。跟腱是人体最粗大的肌腱，对于行走、跑、跳等动作至关重要。在足球比赛中，由于频繁的奔跑、急停、转身和跳跃，跟腱承受着巨大的压力，因此容易发生撕裂。膝盖损伤：足球运动员在比赛中经常需要进行急停、变向和快速启动，这些动作都会对膝盖造成巨大的冲击。
5、十字韧带损伤： 暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时，外力从前向后加于股骨，或外力从后向前撞击胫骨上端，均可引起前十字韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起，必然伤及前十字韧带。
6、足球运动员常见伤病有哪些 扭伤 通常发生在关节韧带处，它是在外力影响下使关节发生超常范围活动而造成关节内外侧韧带的闭合性损伤。发生扭伤的缘故主要是场地不平，技术动作错误，踩脚，遇到突然情况时的急停、急跳，对方冲撞等等。
四、在一场正规的足球比赛上跑上1万米和田径的1万米,哪个更累
对于专业的田径运动员而言，足球确实更为耗费体力。田径一万米比赛中的运动员能够保持稳定的节奏，调整呼吸，不会出现突然加速或减速的情况，这使得他们能够在整个比赛中保持良好的步伐和节奏感。相比之下，足球比赛中的情况则截然不同。
对于真正的田径运动员来讲是足球要累！由于田径运动员跑一万米是有节奏的连呼吸都是调整好咯的，不会在途中突然加速或减速这样就保持好了步伐和节奏感。
足球运动员在比赛中的体能消耗与他们的奔跑距离密切相关。根据专业统计数据，中场球员平均每场比赛要跑13公里，前锋和后卫分别为9公里和6公里，中卫为1公里，而守门员的移动距离相对较短，大约为2公里。
跑1万米的确很难，由于特别累。要穿舒适的跑鞋、要保持好有节奏的呼吸才能轻松做到。
